De FitClass cursussen

Iedereen heeft aparte doelstellingen. Daarom bieden wij verschillende formules aan gericht op een voor iedereen haalbaar resultaat. Wil je afslanken op een verantwoorde manier, trainen voor een sportevenement of gewoon jezelf beter voelen in je vel. Voor elk doel bieden we een doelgerichte beweegformule aan met resultaatgarantie.

Het FitClass cursus programma

De vuistregel voor een stevig en gezond lichaam blijft: geen resultaat zonder regelmaat. Plan dus één uur per week FitClass Circuit in. Aanvullend reserveer je een tweede uur; bij voorkeur FitClass Mix of een tweede uurtje FitClass Circuit. Extra kan je steeds een uurtje FitClass Cardio inplannen om wat extra beweegpunten te verzamelen. Uiteraard kan je met je sportspecifieke hartslagwaarden ook nog extra beweegpunten halen bij extra sporten. De hartslagwaarden vind je op je FitClass rapport. Zo wordt FitClassen een gezonde gewoonte die je niet meer wil missen! 1 uur FitClass Circuit Samen met 23 andere FitClassers schuif je om de 4 minuten door naar een ander toestel. Je wisselt cardiotoestellen of met krachtstations. Zo zet je op 48 minuten tijd alle grote spiergroepen van je lichaam aan het werk en blijft je hartfrequentie in de optimale zone. Je oefent op muziek, met de FitClass Pro erbij. Elk op zijn niveau. Ideaal voor een totale work-out in een beperkte tijd! We starten altijd met een warming-up van 5 minuutjes en we eindigen met een cooling-down van 7 minuten, Zo vliegt een uur voorbij. 1 uur naar keuze Voor het aanvullende uur kan je kiezen uit nog een uurtje FitClass Circuit of FitClass Mix. Dit is een gevarieerde groepsles met afwisselend cardiotraining, krachttraining en grondoefeningen, een swingende mix dus.